ערך עצמי ויחסים —
מה מלאה הקדירה שלך?
ערך עצמי הוא האופן שבו אדם מעריך את עצמו ותחושת החשיבות שהוא מייחס לעצמו. הוא לא ציון קבוע לחיים — אלא תבשיל דינמי שניתן להזין מחדש.
דימוי הקדירה של ורג'יניה סאטיר
המטפלת המשפחתית ורג'יניה סאטיר השוותה את הערך העצמי לקדירת ברזל משפחתית מבית ילדותה. לפעמים הקדירה הייתה מלאה במרק עשיר ומזין שהעניק כוח לכולם, ולפעמים הייתה ריקה או הכילה רק נוזל דלוח.
אנחנו מרגישים ראויים, אהובים ובעלי כוח. אנו מעניקים לאחרים מתוך שפע פנימי ולא מתוך הישרדות.
אנו חווים עייפות נפשית ופגיעות גבוהה. כל ביקורת הופכת לעלבון גדול, ואנו מחפשים שאחרים ימלאו אותנו.
מערכות יחסים כמראה
מערכות היחסים שלנו הן לעיתים קרובות המראה המדויקת ביותר למה שקורה בתוכנו. כאשר קדירת הערך העצמי שלנו מלאה, אנו מרגישים ראויים לאהבה, יודעים להציב גבולות בריאים ומסוגלים להעניק מתוך שפע, ביטחון וחופש.
לעומת זאת, כשהערך העצמי נמוך או פגיע, אנו עלולים לנהל את מערכות היחסים שלנו מתוך תחושת הישרדות — להסתמך על אישור חיצוני כדי להרגיש שווים.
מה אנחנו עושים יחד
בטיפול אנחנו נתבונן בקדירה שלכם ונעריך עד כמה אתם מרוצים מהאדם שאתם פוגשים במראה.
ננסה להבין את ההשפעה של חוויות החיים שלכם על הערך העצמי שקיבלתם, ולשאוף לפעול לשנות אותו — לא דרך ביקורת וניתוח, אלא דרך הקשבה, חמלה ותנועה הדרגתית.