ללמוד לרקוד בגשם,
לא לחכות שהסערה תחלוף

הפגישה הראשונה בקליניקה היא פגישה חשובה של היכרות מעמיקה. אאסוף מידע על ההיסטוריה שלך — על הבית שבו גדלת, הקשרים המשפחתיים וחוויות הילדות שעיצבו אותך. מידע זה משמש אותי לגיבוש תמונת המצב והתאמת הטיפול הנכון ביותר עבורך. מתוך הקשבה ועניין אמיתי, נבנה יחד תמונה רחבה שממנה נוכל להתחיל לעבוד — בדרך שמתאימה בדיוק לך.

כל פגישה נמשכת 50 דקות ומתקיימת פעם בשבוע. המסגרת הקבועה והעקבית היא חלק בלתי נפרד מהתהליך הטיפולי — היא מאפשרת עומק, רצף ותחושת ביטחון לאורך זמן.

אין תשובה אחת — ולא במקרה. כל תהליך נקבע לפי המטופל ולפי המטרה. אנחנו בני אדם דינמיים שמשתנים כל הזמן, וכך גם הצרכים שלנו — הם מתפתחים ומשתנים איתנו. חלק מהאנשים מגיעים ליעד ממוקד תוך מספר חודשים, אחרים בוחרים להמשיך לעומק ולאורך זמן. נבנה את המסגרת הנכונה יחד.

הסבר פסיכו-חינוכי הוא חלק בטיפול שבו אני מעבירה לכם מידע יזום ושקוף על מה שאתם עוברים. במקום שהתחושות והתסמינים יישארו מעורפלים או מציפים, אנחנו לומדים יחד איך מנגנונים כמו חרדה, לחץ או דפוסי מחשבה עובדים בגוף ובמוח. כשמבינים בדיוק מה קורה לנו ומה הסיבה לתחושות הקשות, הפחד מהן פוחת, התחושה ש"משהו אצלי לא בסדר" נעלמת, וקלה הרבה יותר הדרך לנהל את המצב במקום שהוא ינהל אתכם.

תחושת תקיעות היא חלק טבעי, ולעיתים אף מפרה, בתהליך הטיפולי. כשהיא עולה, אנחנו מביאים אותה לשיחה ולא מתעלמים ממנה. לעיתים קרובות, דווקא דרך התבוננות בתקיעות הזו נחשפים הדפוסים העמוקים ביותר שמעכבים אתכם גם מחוץ לחדר הטיפול. פעמים רבות מתברר שהתקיעות קשורה דווקא לנוקשות — לציפייה שנתקדם "כמו שצריך" — ולהיעדר חמלה עצמית. כשפוגשים אותה ברכות ובסקרנות במקום בביקורת, היא עצמה הופכת לחומר העבודה, ומשם מתחילה תנועה חדשה.

במידת הצורך וככל שזה משרת אתכם. בשילוב אלמנטים מגישת ה-CBT, לעיתים נסכים על תרגול, מעקב אחר דפוסי מחשבה או ניסוי התנהגותי בין פגישה לפגישה. המטרה היא להביא את התובנות מהחדר אל החיים הממשיים שלכם, אבל תמיד בהסכמה מלאה ובקצב שמתאים לכם.

המפגש נמשך 50 דקות ומתקיים כשיחה פתוחה בגובה העיניים. לעיתים נתחיל מאירוע שקרה במהלך השבוע, לעיתים מתחושה פיזית או רגשית שמלווה אתכם, ולעיתים נחזור לנושא שהעמקנו בו במפגש הקודם. אין "סדר יום" נוקשה — החדר הוא מרחב שמותאם לקצב ולמה שסוער או נוכח אצלכם באותו רגע.

זה אומר שאנחנו לא עובדים לפי תבנית קבועה מראש, אלא לפי מה שנכון לכם. הגישה הדינמית מאפשרת להבין את השורשים והמקורות של התחושות (ה"למה"), בעוד ה-CBT מעניק כלים פרקטיים להתמודדות יומיומית (ה"איך"). החיבור ביניהם יוצר תהליך שלם — גם הבנה עמוקה וגם תנועה מעשית בחיים.

טיפול מתאים לכל מי שמרגיש תקוע, סובל מעומס רגשי, חרדה, שינויים במצב הרוח, או פשוט רוצה להבין את עצמו טוב יותר ולשפר את איכות חייו. בפגישת ההיכרות הראשונה נמפה יחד את הקשיים, נבין את המטרות שלכם ונבחן האם הגישה הטיפולית שלי והחיבור בינינו מדויקים עבורכם.

ביטול פגישה יש לבצע לפחות 24 שעות מראש. ביטול בפחות מ-24 שעות, מכל סיבה שהיא, יחויב במלואו — למעט מקרי חירום. המדיניות נועדה לשמור על הרצף הטיפולי ועל הזמן המוקצה עבורך.

בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה ותואר שני בעבודה סוציאלית קלינית (M.S.W). מוסמכת בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) — לרבות לימודי CBT שנתיים במגמת טיפול הורי, זוגי ומשפחתי — בגישת קבלה ומחויבות (ACT), ובטיפול התנהגותי מקיף בטיקים (CBIT). אני ממשיכה להתעדכן ולהתפתח מקצועית באופן שוטף — כי הלמידה, בשבילי, לא נגמרת.

כן. פגישות מתקיימות הן בקליניקה בשדרות בן-גוריון בתל אביב, והן בזום — לפי מה שנוח ומתאים לך. טיפול מקוון מאפשר גמישות מלאה מבלי לוותר על הנוכחות והעומק של המפגש.